Chronische Kopfschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Hierunter versteht man einen Schmerz, der im Durchschnitt an mehr als 15 Tagen im Monat sowie für mindestens vier Stunden bzw. die letzten drei Monate bestanden hat. Ein häufig auftretender Kopfschmerz ist der Spannungskopfschmerz-Typ. Wichtig ist immer zu beachten, dass verschiedene andere Erkrankungen ausgeschlossen werden müssen. Der Spannungskopfschmerz ist meist beidseitig am Kopf zu spüren und zeigt sich „drückend“, „dumpf“, „wie ein Stirnband bzw. zu kleiner Hut“. Bei dieser Form des Kopfschmerzes zeigt sich, anders als bei der Migräne, kein pulsierender Schmerz. Das Schmerzempfinden ist meist leicht bis mittel. Die Schmerzen werden, anders als [...]

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Gua Sha wird auch als „schaben“ übersetzt und ist eine sehr alte Methode aus dem Bereich der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Neben sogenannten Horn-Schabern gibt es auch Jade-, Rosenquarz-, Serpentin-, Stein- oder Edelstahl-Schaber. Nachfolgend wird die Anwendung mit einem Rosenquarz-Schaber gezeigt. Gua Sha kann für verschiedene Beschwerden eingesetzt werden, welche Muskeln, Gelenke oder auch Organe betreffen. In diesem Artikel soll es um die Anwendung bei unkomplizierten Harnwegsinfekten bzw. bei einer Anfälligkeit für Harnwegsinfekte gehen. Was ist vorab zu beachten? Nehme dir für die Gua Sha-Behandlung täglich 5-10 Minuten Zeit. Die Behandlung sollte nicht schnell zwischendurch erfolgen, sondern in Ruhe. Du [...]

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Akupressur ist eine einfache Methode, um gezielt bestimmte Punkte am Körper zu drücken. Diese eignen sich sehr gut, da diese sich an leicht zugänglichen Stellen befinden. Was ist vorab zu beachten? Nehme dir für die Akupressur täglich 10-15 Minuten Zeit. Die Behandlung sollte nicht schnell zwischendurch erfolgen, sondern in Ruhe. Du kannst die Punkte präventiv oder auch während der Zeit einer Erkältung drücken. Je stärker die Beschwerden sind, desto häufiger können die Punkte massiert werden. Wie findet man die Punkte? Du findest die Punkte meist dadurch, dass du mit deinem Zeigefinger in eine Art „Kuhle“ fällst. Zudem kann der Punkt [...]

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Brustnarben treten meist nach Operationen oder auch Bestrahlungen auf. Im letzteren Fall spricht man von einem fibrotischen Narbengewebe. Durch die OP werden verschiedene Hautschichten durchtrennt. Hierdurch kann es zu Verklebungen und Verwachsungen kommen. Weiterhin ist es möglich, dass das Narbengewebe nach oben oder in die Breite wächst. Dann spricht man von hypertrophen und keloiden bzw. wulstigen Narben. Zur Unterstützung der Wundheilung und der Elastizität des Narbengewebes können verschiedene pflanzliche Stoffe zum Einsatz kommen. Neben Umschlägen und Auflagen kommen ätherische Öle zum Einsatz. Öle für die Haut Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Öle, welche aus unterschiedlichen Pflanzen gewonnen werden. Beispiele hierfür sind [...]

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Rückenschmerzen betreffen eine Vielzahl von Menschen. Häufig denkt man hier direkt an einen Bandscheibenvorfall oder „Verschleiß“. Wird dann noch eine MRT- oder CT-Untersuchung gemacht, bekräftigt dies meist den ersten Verdacht. Aufmerksam sollte man jedoch werden, wenn die Rückenbeschwerden trotz Übungen, Physiotherapie oder Wärmeanwendungen nicht besser werden. In solchen Fällen können Bauchnarben dahinterstecken. Bauchnarben können eher oberflächlicher Natur sein oder auch sehr weit in die Tiefe ragen. Je tiefer eine Narbe ist, desto wahrscheinlicher sind Verklebungen und Verwachsungen. Bei einer OP werden verschiedene Hautschichten durchtrennt. Auch bei den sogenannten minimalinvasiven Verfahren bleibt dies nicht aus, sodass auch hier tiefe Verklebungen entstehen [...]

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Bei Rosmarin denkt man vielleicht an ein Wintergewürz, was zu herzhaftem Essen passt. Tatsächlich wird es in der Kräuterküche gern verwendet, um die Verdauung in Gang zu bringen und durchblutungsfördernd zu wirken. In diesem Artikel soll es um das „Wunderkraut“ und seine Anwendung im Alltag gehen. Rosmarin gehört zu den Lippenblütlern und kann gut mit trockenem Boden umgehen, wobei dieser bis zu zwei Meter hochwachsen kann. Schon in der Antike und im Mittelalter wurde der Einsatz von Rosmarin geschätzt. Hier wurde er bei Appetitmangel, Herzschwäche, Wunden und Bauchbeschwerden sowie zur Steigerung der Libido eingesetzt. Rosmarinblätter enthalten einen hohen Anteil an [...]

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Stress ist meist ein relativer Begriff und für jede Person subjektiv. Zudem kann er sich ganz unterschiedlich zeigen. Wenn Stress jedoch über Monate und Jahre andauert, kann er meist negative Folgen auf die Gesundheit haben. Dies betrifft beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kommt es zu einem erhöhten Stresslevel wird vermehrt Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus der Nebenniere ausgeschüttet. Dies hat Einfluss auf die Schmerzwahrnehmung. Unter Stress wird Schmerz meist intensiver wahrgenommen und die Schmerzschwelle sinkt. In der Pflanzenheilkunde werden für solche Situationen gern sogenannte Adaptogene genutzt. Dies sind Pflanzen, welche eine ausreichende „Stress-Anpassung“ ermöglichen. Je nach Einnahmedauer und Dosierung können sie bei hoher [...]

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Wer schon einmal Migräne hatte, der weiß genau um die Beschwerden: dumpf, drückend, ziehend, reißend, pulsierend. Um nur einige Beschreibungen zu verwenden. In diesem Artikel soll es um das Thema Magnesium und Migräne gehen. Magnesium kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor. Hierzu zählen zum Beispiel grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte oder Bananen. Bei Menschen mit Migräne kann es jedoch sein, dass eine ausgewogene Ernährung nicht ausreicht, um den Magnesiumbedarf zu decken. Interessant ist, dass bei einem Magnesiummangel nicht immer Wadenkrämpfe oder Lidzucken auftreten müssen. Auch viele andere Symptome können auf einen Mangel hinweisen. Hierzu zählen: Schlafstörungen innere Unruhe depressive Verstimmungen [...]

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Diffuse Muskel- und Gelenkschmerzen können belastend sein und den Alltag für viele Menschen erschweren. Die Schmerzen treten im Wechsel auf und können über den Körper „wandern“. Sie sind nicht klar definierbar und sprechen meist nur unzureichend auf Therapien wie Wärme, manuelle Therapie oder Massagen an. Kommt es zu nachfolgenden Beschwerden bzw. Beobachtungen, so sollte neben möglichen chronischen Erkrankungen auch an die Einnahme von Medikamenten wie Statine gedacht werden: unklare und länger andauernde Beschwerden diffuse Schmerzen wechselnde und „wandernde“ Schmerzen Schmerzmittel, Massagen und Wärme bringen keine bzw. nur kurzzeitige Besserung Diagnose „Fibromyalgie“ steht im Raum Statine als mögliches Problem Im Jahr [...]

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