Einfache Akupressurpunkt bei Müdigkeit und Erschöpfung

Erschöpfung und Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Hierzu zählen beispielsweise körperlicher und psychischer Stress oder auch Eisenmangel.

Wichtig

Bevor der Akupressurpunkt angewendet wird, müssen die Beschwerden (vor allem bei chronischen Verläufen) ärztlich abgeklärt werden.

Der Akupressurpunkt kann mehrmals täglich für einige Minuten massiert werden. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Punkte häufig nicht nur bei bestehenden Beschwerden genutzt, sondern auch um präventiv etwas für den Körper zu tun.

Ma36 der Magenleitbahn

Ein wichtiger Punkt bei Erschöpfung und Müdigkeit ist Ma36 der Magenleitbahn. Dieser Punkt hat eine Besonderheit. Er gilt auch als sogenannter Erde-Punkt. Dies bedeutet, dass er dem Element Erde zugeordnet ist. Erde wird mit den Begriffen „Fürsorge“, „sich kümmern“, „auf sich aufpassen“ und „sich erden“ verbunden. Somit kann der Punkt auch bei persönlicher mangelnder Fürsorge genutzt werden.

Wie findet man den Punkt?

Du legst deine Hand bzw. deine vier Finger der Hand direkt unter die Kniescheibe (untere Kante der Kniescheibe). Unterhalb des vierten Fingers leicht außen am Schienbein gelegen befindet sich Ma36. Beim Tasten fällst du direkt in eine Art Kuhle. Diese ist meist unangenehm oder sogar leicht druckschmerzhaft. Bei sehr chronischen Beschwerden zeigt sich der Punkt auch fest und sehr hart.

Vorgehen:

• Handfläche mit gestreckten Fingern direkt unterhalb der Kniescheibenkante legen
• mit Finger unterhalb des vierten Fingers gehen, dort gelangt man mittig auf das Schienbein
• nun den Finger leicht nach außen (etwa 2-3 Zentimeter) bewegen
• der Finger fällt in eine Kuhle, das ist der Punkt Ma36
• nun den Punkt vorsichtig mit dem Finger massieren

Wie wird der Punkt behandelt?

Du kannst den Punkt vorsichtig mit deinem Zeigefinger oder Daumen für einige Minuten massieren. Weiterhin ist es möglich, den Punkt sanft zu beklopfen. Dies führt zu einer Tonisierung bzw. Aktivierung des Punktes. Außerdem ist es auch möglich, ein sogenanntes Gittertape auf den Punkt zu kleben. Durch die gitterförmige Struktur wird der Akupressurpunkt sanft massiert. Das Tape kann einige Tage auf der Haut verbleiben.

Wofür wird der Punkt aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet?

Der Punkt harmonisiert den Magen, löst Feuchtigkeit im Körper, nährt das Blut und tonisiert das Qi. Zudem beruhigt der Punkt den Geist, aktiviert die Leitbahn und lindert Schmerzen.

Wofür kann der Punkt noch verwendet werden?

In der Ganzheitsmedizin wird der Punkt gern verwendet bei Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit und Erbrechen, Aufstoßen, Völlegefühl oder auch Blähungen durch Verdauungsbeschwerden. Weiterhin kann der Punkt bei Appetitlosigkeit, Durchfall und Urinverhalt probiert werden.

Ferner wird Ma36 auch bei Schwindel, Bluthochdruck, Tinnitus und Palpitationen des Herzens verwendet. Zudem kann er bei fieberhaften Erkrankungen, Halsschwellungen, Schüttelfrost und Kopfschmerz eingesetzt werden.

Quellen

(1) Diener HC (Hrsg). Leitlinien für Diagnostik und Therapie in der Neurologie. 3. aktualisierte und erweiterte Auflage. Stuttgart: Thieme 2005.

(2) Hecker HU, Steveling A, Peuker E (2010) Praxis-Lehrbuch Akupunktur. Hippokrates Verlag

(3) Olesen J, Bousser M-G, Diener H et al. The International Classification of Headache Disorders. 2nd Edition. Cephalalgia 2004; 24 (Suppl 1), 1–160.

(4) Pfaffenrath V, Brune K, Diener HC, Gerber WD, Göbel H. Die Behandlung des Kopfschmerzes vom Spannungstyp. Therapieempfehlungen der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft. Nervenheilkunde 1998; 17: 91–100.

Wichtiger Hinweis

Dieser und alle anderen Artikel des Blogs dienen nicht zur Selbstdiagnose und Selbstbehandlung. Zudem ersetzen diese keinen Besuch bei einem Arzt. Jegliche Anwendungen und Maßnahmen sollten zuvor immer mit Ihrem Arzt besprochen werden. Eine Haftung für Schäden und andere Nachteile ist ausgeschlossen.

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